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健康の秘訣

1. 咀嚼はひと口４７回以上噛む
   （玄米は１００噛み以上）
2. 咀嚼時は片噛みせず、左側使ったら次は右側と顎を均等に使って噛む
3. 真水を１日に1.5～1.8リットル摂取する
   （お茶、コーヒー、ジュース、みそ汁、白湯などは水分摂取に含まない）
4. 天然塩を摂取する
5. 腹八分、本当は腹七分くらいがちょうどよい
6. 添加物や農薬・化成肥料が使われていないエネルギーの詰まった命をいただく
7. １日に最低30分ほどは身体を動かす。できればお天道さまのもとで。