症状別セルフケア

テニス肘・野球肘症状物を持った時にズキーンと肘が痛む。尺骨側が痛むのは野球肘、橈骨側が痛むのがテニス肘と呼ばれる肘の痛み。原因三角筋・肩甲棘部が肩甲骨にくっついて硬縮している。対処法三角筋・肩甲棘部が硬縮しているので肩甲骨側と上腕骨側の起点...

肩こり症状肩をもんでも肩の凝りが治らない。原因片噛み・左右いずれかの歯で咀嚼している。咀嚼不足で、かつ片側の喉で食べ物を飲み込んでいると肩こりになる。喉の右側で飲み込んでいると小腸、喉の左側で飲み込んでいると大腸のストレスとなる。対処法解消...

変形性膝関節症・O脚原因変形性膝関節症・O脚寛骨の内側についている筋膜群変形性膝関節症・O脚は、太ももの内側についている大内転筋・薄筋・半膜様筋・半腱様筋の４つの筋膜が硬くなって硬縮して引っ張り、関節が曲がってしまう。この４つの筋膜は寛骨の...

偏頭痛（片頭痛）症状絶えずチンチンとした頭痛がする。下を向くとズーンとした痛みを起こす。原因咀嚼不足によって首横の中央に滞りができてしまい、頭部の血液循環が悪くなってしまっている。頭部に向けての血液・リンパの流れ身体から頭部に向かっての血液...

免疫力を高める上半身・下半身の指圧法上半身に対しての指圧法その１咀嚼不足が長く続くと肋骨の間に滞りができて、肋骨や胸郭が開きにくくなってしまう。そのために深い呼吸ができなくなって活力が落ちてしまい、日常の動作が息苦しくなっている。指で胸骨を...

免疫力を高める顔の指圧法免疫力を高めるためには唾液の分泌を多くしなければならない。咀嚼不足は食べ物に対して唾液の量が足りない。唾液の酵素が足りないと免疫力の低下に繋がる。上記の赤い部分は咀嚼不足のために滞りを作ってしまっていて、押してみると...

天健躰操・陰術天健躰操陰術とは、日常生活の中で「身体の不調を作ってしまった身体のクセ」から「身体を治したり調整したりするクセ」に変化させるエクササイズである。始動法朝、起きた時と寝る前に行う身体をリセットする方法である。人は寝ている時に身体...

ぎっくり腰・急性腰痛症症状何か物を持ちあげた時やクシャミをしただけでもなってしまうぎっくり腰。なってしまうと一週間動けなくなってしまう。原因ぎっくり腰の原因は足の内側ふくらはぎの長趾屈筋（ちょうしくっきん）、後脛骨筋（こうけいこつきん）、長...